ローラー台の季節到来

　今日も1時間ほどローラー台でトレーニング。朝晩の気温が下がってきたので、朝練は辛くなってきたけど、室内でトレーニングするにはよい気温になってきた。

　そんなわけで、今日のテーマは乳酸閾値（LT）の向上。トレーニングは、まず最初に10分のウォーミングアップ、次に重めのギヤを踏んで20分間心拍数85%くらいを維持。10分ほどリカバリーのあと、再び20分間踏み込むという内容。結構きついけど、続ければ速くなれそうな気がする。頑張ってみよう。