最近は日の出の時間が遅くなってきて、早朝練習がしづらくなってきた。ただ、今日は朝がゆっくりなので、久しぶりに軽く走ってみる事に。まだ薄暗いのに、サイクリングロードは散歩の人がいっぱい。気をつけながら、心拍数80%くらいをキープして走る。
今日のテーマは、やや踏み込むペダリング。エルゴパワーのブラケットを握り、腕は軽く曲げる。骨盤を前に倒すイメージで低めの前傾姿勢をとる。やや重めのギヤを、前に蹴りだすようなイメージで踏み込み、かかとが下がらないように気をつける。普段からレースなどに参加している人なら、当たり前の姿勢かも。ちなみに、この姿勢、速いペースで坂を上る時にも使えます。
