暑さが戻ってきた
昨日は涼しかったけど、また暑さが戻ってきた。それでも、先週ほどの暑さではないので、まだ我慢出来そう。今日もサイクリングロードを軽くサイクリング。
とりあえず、あまり踏み込むペダリングはしたくないので、のんびりと走るつもりだったのが、追い風のおかげで予想外にスピードが出る。行きは33〜35km/hと全然のんびりじゃなかった。心拍数も85%以上まで上がったりしてちょっと飛ばしすぎたかも。
帰りは向かい風になるので、東へコース変更。真正面から風を受けずに済むし、走っている人が少ないので気分的にものんびりと走れる。今度こそ心拍数75%以下でのんびりとサイクリング。走行距離は64kmくらい。
帰ってからは、久しぶりに洗車。パークツールのチェーンクリーナーのサイクロンはなかなか良い。フィニッシュラインやバルビエリのよりも軽くチェーンが回せるし、肝心のクリーニング効果も文句なし。いつもの洗車手順はこんな感じ。
- チェーンクリーナーでチェーンの掃除
- スプロケットをブラシで磨く
- バイクウォッシュを全体に吹きかけ、ブラシで軽くこする
- 水をかけて洗い流す
- 布でよく拭く
- ラスペネを各部に注油
- ロードセラミックルブをチェーンに注油
