昨日は思いっきり高低差のある山岳コースを走ったので、今日はのんびりと回復走。心拍数は65〜70%に抑える。本当はもっと早い時間帯に走るつもりだったのが、昨日の疲れが残っていたのか早く起きられなくて日が高くなってからになってしまったのが失敗。 行…