今朝はちゃんと早起き出来たので早朝練習。それにしても、一晩中セミが鳴いているような気がする。いつも通りサイクリングロードを中心に25.5kmほど走る。ケイデンス100rpmはお約束。ペースは行きが心拍数80%くらい、帰りの後半4kmはちょっとペースアップし…