朝起きて心拍数を計ったらちょっと高め。疲れているみたい。そんなわけで、仕事前に軽くサイクリング。心拍数70〜75%、ケイデンスが100前後で 40分ほど走り走行距離は16km。終末しか思いっきり走れないので、ついつい無理をしてしまうのが良くないんだろうな…