エムスポに今年の時空の路ヒルクライムin会津の成績表が載っていた。（要メンバー登録）クラストップから4分以上も遅れていたみたい。まだまだトレーニング不足だなあ。http://www.mspo.jp/

今日も朝からトレーニング。心拍数は80〜85%くらいと前回とあまり変わらないが、ケイデンスを80〜90くらいにまで落として30分走る。いつも通り、最初の10分はウォーミングアップ、30分ひたすら重めのギアを踏んで我慢。普段は軽いギアを踏むのが習慣になって…