2007-07-25から1日間の記事一覧

とりあえず朝練

自転車

朝起きるのが遅かったのでちょっと迷ったけど、何もしないよりはましだろうということで軽く16kmちょっとのサイクリング。心拍数は75%くらい、ケイデンスは100前後で負荷をかけずに走る。このくらいの強度が一番気持ちよく走れるらしい。