今日は朝5時前に起きて朝練。体調が良くなっているのか不安だったので、軽めのメニュー。行きはケイデンス100でいつも通り、帰りはケイデンス80で筋トレ気味に踏み込む感じ。心拍数は70〜80くらいで抑え気味。だいぶ体調は回復してきたみたい。走行距離は25k…