前回と同じコースを同じような感じでサイクリング。10分くらいのウォーミングアップとクールダウン、20分弱のケイデンス約100で心拍数70〜75%の定則走行。こんなものじゃ体力維持にもならないくらいの距離と強度だけど、何もしないよりはましだと思うので。…